Sommeil

Qu'est-ce que les troubles du sommeil ?

Dormir mal, pas assez, ou trop : on parle de troubles du sommeil dès lors que l’on a cette impression de souffrir d’un sommeil non réparateur. Ils sont très nombreux et variés, puisque l’American Academy of Sleep Medicine n'en dénombre pas moins de 85.

On peut toutefois distinguer les troubles de l’endormissement, les réveils nocturnes, les réveils précoces, les insomnies et l’hypersomnie.

Tout un chacun peut être sujet à des troubles du sommeil au cours de sa vie, mais ils deviennent pathologiques dès lors qu’ils se chronicisent et ont un impact sur la qualité de vie.

Quelles sont leurs causes ?

L’insomnie occasionnelle

Elle ne dure que quelques nuits, et est souvent liée à une atmosphère peu propice au sommeil (trop de bruit, de lumière, une température inadaptée…), l’absorption de café ou d’alcool, ou encore un événement stressant.

L’insomnie chronique

On considère qu’il existe une chronicité lorsque l’insomnie se manifeste au moins 3 fois par semaine. Elle peut être causée par une maladie (hyperthyroïdie, dépression, reflux gastro-oesophagien…), un problème d’apnée du sommeil, ou encore un trouble du rythme circadien.

L’hypersomnie

Dormir trop peut être la conséquence de la prise d’un médicament, d’une dépression, ou encore d’un trouble neurologique.

woman in white t-shirt reading book
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Comment combattre les troubles du sommeil ?

Il est important de consulter votre médecin dans un premier temps, afin de s’assurer qu’une maladie ou la prise d’un médicament n’est pas en cause. Si ce n’est pas le cas, nous rechercherons les origines de vos problèmes, et nous mettrons en place des solutions basées sur les TCC (thérapies cognitives et comportementales) et l’hypnose.

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27 rue Pierre Guérin
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jasmine.Saunier@icloud.com

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